Wie wirkt Mental-Training?

Durch ein individuelles, regelmäßiges und  zeitlich begrenztes Mentaltraining wird das Ziel erreicht und die nachhaltige Wirkung gesichert.

Zuerst ein klein wenig Theorie aus der Gehirnforschung:

Unser Gehirn ist 3teilig: Großhirn (Neokortex, Denkhirn), Chemiehirn (Zwischenhirn oder limbisches System), Stammhirn (Hirnstamm oder Reptilienhirn)
Wenn wir etwas denken, fühlen, wahrnehmen, bewerten wir automatisch, was das für uns bedeutet:  positiv, neutral oder negativ.
Diese Bewertungen laufen blitzschnell (innerhalb einer 3tausendstel Sekunde) im Unterbewusstsein ab.

Unser Chemiehirn reagiert unmittelbar auf unsere Gedanken und mixt eine entsprechende Chemie zusammen und in der Folge schütten die verschiedensten Drüsen Hormone aus.
Das heißt, wir beeinflussen unseren Hormonhaushalt. Was der wiederum für Auswirkungen auf unsere Gesundheit, Leistungsfähigkeit, Wohlbefinden hat, können Sie sich denken.

Ein Beispiel:
Wenn wir im Denkhirn etwas als positiv bewerten, (zum Beispiel unsere Arbeit) mixt das Chemiehirn einen entsprechenden Hormonmix (Endorphine, Serantonin und Co)  und gibt den Befehl über den Hirnstamm an die entsprechenden Drüsen, positiven Hormone auszuschütten. Das wirkt sich natürlich auch auf die gesamte Körperchemie aus. Und die bleibt dann eine Zeit lang, mitunter stundenlang wirksam. Wir fühlen uns gut, sind motiviert und auch entsprechend leistungsfähig. Auch das Glücksgefühl wird auf diese Art produziert.
Der Erfolg stellt sich ganz zwangsläufig ein.

Wenn wir etwas als negativ bewerten, etwas als Belastung empfinden, läuft ganz automatisch das gleiche ab, natürlich im negativen Sinne. Unser Chemiehirn stellt einen Mix aus negativen Hormonen her und leitet über den Hirnstamm an die Drüsen die entsprechende Anweisung weiter. Es kommt zum Hormonausstoß (z.B. Adrenalin). Die Folge davon ist, wir stehen unter Stress, haben Angst, bis hin zu körperlichen Symptomen und Reaktionen.
Wir fühlen uns dann schlecht, lustlos und können unser Leistungspotenzial nicht entfalten, wir sind sogar teilweise gelähmt und unfähig etwas zu tun.

Im Volksmund sagen wir auch "ich bin sauer". Der Körper ist dann tatsächlich übersäuert. Wie sich das auswirkt, wenn dieser Zustand über längere Zeit anhält oder sich laufend wiederholt, ist uns allen hinlänglich bekannt.

Das Mental-Training setzt nun genau hier an.

Durch einfache, wirksame Techniken, wird die Hirnchemie und dadurch auch die ganze Körperchemie in den positiven Bereich gebracht.
Durch ein individuelles, regelmäßiges und zeitlich begrenztes Coaching wird auch die anhaltende Wirkung gesichert.
Wir wissen ja nur allzu gut, dass Freude an der Arbeit oder an der Aufgabe die Voraussetzung zu dauerhaften Spitzenleistungen ist. Und wenn wir Spitzenleistungen bringen, ist das Ergebnis und der Erfolg auch dementsprechend.

Vorher Hirnchemie negativ	Trainieren	Nachher Hirnchemie positiv
	durch Mentaltechniken

Beispiele:

Vor Mental-Training	Nach Mentaltraining
Unlust	Lust
energielos	energievoll
unmotiviert	voller Tatendrang
Zweifel an eigenen Fähigkeiten	Glauben an eigene Fähigkeiten
gestresst	ruhig und ausgeglichen
orientierungslos	zielgerichtetes Handeln
hat zu wenig Zeit	kann sich gut organisieren
empfindet Arbeit als Belastung	empfindet Arbeit als Herausforderung
Lernschwierigkeiten	beherrscht effektive Lerntechniken
schlechtes Gedächtnis	gutes Gedächtnis

Wo kann Mental-Mentaltraining eingesetzt werden?

Am bekanntesten ist Mental-Training im Sport. Es kommt wohl heute im Spitzensport kein Athlet mehr ohne Mentaltraining aus.

Das Mental-Training kann jedoch mit der gleichen Wirkung für den beruflichen und privaten Erfolg und für verschiedene Ziele eingesetzt werden.

Für viele Unternehmer oder Manager kommt das Privatleben zu kurz. Beruflich zwar sehr erfolgreich, aber für sich selber und seine Familie, seine Beziehungen bleibt zuwenig Zeit. Also das Berufs- und Privatleben unter einen Hut zu bringen, ist ein sehr lohnendes Ziel.

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